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【2017年版】誰でも出来るおすすめダイエットランキング10選

 2017/04/02 ダイエット この記事は約 4 分で読めます。

今回の記事では編集部が推薦するオススメのダイエット方法をご紹介します。

全て当メディアでご紹介した記事ですので詳細もご覧になれます。

難しいダイエット方法では主に食事の改善が中心のダイエットメニューになりますので肩の力を抜いて少しでも参考にして頂ければ幸いです。

【2017年版】誰でも出来るおすすめダイエットランキング10選

第1位、菌活ダイエット

女性の間で人気の菌活ダイエット。食生活を見直す事で腸内環境を整えて代謝を高めるダイエット方法です。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第2位、腸内フローラダイエット

こちらも乳酸菌などの腸内の善玉菌を増やしてダイエットする食べながら痩せるダイエット方法です。

炭水化物を抜くような過酷なダイエット方法が無理な人にはおすすめです。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第3位、プロテインダイエット

プロテインとは日本語訳するとタンパク質と言う意味です。実はタンパク質はダイエットのみならず全ての美をつかさどる成分ですので美容に興味がある人にもおすすめです。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第4位、ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットとは脂肪を効率的に燃焼させる事の出来るダイエット方法です。脂肪は燃焼しにくい事で有名ですがケトン体ダイエットではその燃えにくい脂肪を燃焼させやすくする事が可能です。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第5位、グルテンフリーダイエット

日本でも最近流行しているダイエット方法です。グルテンとは小麦などに含まれる成分で血糖値を上昇させてしまう作用があります。

急激な血糖値の上昇は肥満の原因となってしまう為、グルテンを絶つダイエット方法です。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第6位、玄米ダイエット

玄米には豊富な食物繊維とビタミンBが含まれています。

食物繊維は便秘や腸内環境を改善する効果がありビタミンBには炭水化物をエネルギーに変換させる働きがありますのでダイエットには白米より玄米の方がおすすめです。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第7位、1日ファスティングダイエット

ファスティングとは断食の事ですがその中でもファスティングに興味がある人におすすめなのが1日ファスティングダイエットです。

1日だけファスティングに取り組むだけでも腸内が休まり代謝が改善されます。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第8位、腸もみダイエット

腸をマッサージする事で腸内のぜん動運動を促進して便秘を改善してダイエットする方法です。

便秘が改善するとカラダ全体の代謝が高まり美容にも良いのでおすすめです。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第9位、お掃除ダイエット

お掃除でもやり方次第でカロリーを大きく消費する事が出来ます。

そんなお掃除をしながらダイエットが出来る何ともお得なダイエット方法です。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

第10位、ココナッツバターダイエット

ココナッツに含まれる成分には脂肪を燃焼させてくれる成分が含まれています。最近書店などでもココナッツに関する美容系の本が増えておりココナッツは非常に注目されている成分です。

詳しくは下記の関連記事をご覧下さい。

まとめ

今回は当メディアでご紹介したおすすめのダイエット方法についてご紹介しました。ダイエットと聞くと過酷なイメージもあるかもしれませんが何事も楽しみながら続ける事が大切です。

今回のご紹介したダイエットの中にあなたが楽しそうと思えるダイエット方法があれば試して頂ければ幸いです。

 

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