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  • 筋トレ時にBCAAを飲むタイミングはいつ?

    筋トレをする際に摂取すると良いとされるBCAA。具体的に、いつ飲めば一番効果が発揮できるのでしょうか? BCAAがもっとも効果を発揮してくれるタイミングは、トレーニング開始直前です。 トレーニング開始直前にBCAAを飲む […]

    2018/06/05
  • 低GI食品一覧や特徴まとめ

    低GI食品、聞いたことがあるでしょうか?低GI食品は、糖質の吸収が穏やかなため、体に負担が少なく、食べても太りにくい食品です。普段の食生活に低GI食品を取り入れることで、無理なくダイエットすることができます。 また、糖質 […]

    2018/06/04
  • 腸内フローラの善玉菌を増やす食べ物一覧まとめ38選

    近年、肥満の原因は慢性的な運動不足、暴飲暴食、そして腸内フローラ(腸内環境)に原因があることがわかってきました。 実はこれらの原因は腸内環境が悪化して代謝が鈍っている可能性があります。そこで最近では腸内環境(腸内フローラ […]

    2018/05/27
  • 血糖値下げる食べ物や飲み物一覧まとめ

    血糖値、気になりますよね?血糖値が高い状態が続いてしまうと、糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まります。 血糖値を正常に整えるためには、毎日の食生活を見直すことがとても大切です。今回は、血糖値を下げる食べ物や飲み物につ […]

    2018/05/26
  • 無理なく痩せる!ハイヒールダイエットのやり方や効果は?

    普段の生活で勝手に痩せる方法があったら良いのに。 こう思っている女性の人は多いのではないでしょうか。何もしなくて痩せると言う事は考えにくいですが日々の通勤にハイヒールを履くだけで実は痩せることが出来るかもしれません。 そ […]

    2018/05/25
  • ファイトケミカルスープの作り方や効果は?

    人間のからだを活性酸素から守ってくれるファイトケミカルス(ファイトケミカル) 今回はそんなファイトケミカルスを、効果的に摂取出来るファイトケミカルスープをご紹介します。 ファイトケミカルスープと聞くと、作るのが大変そうに […]

    2018/05/25
  • グルテンフリーの効果とは?メリットとデメリットまとめ

    グルテンフリーという言葉を目にすることが、ここ数年で増えてきました。 しかし、この「グルテン」の正体を聞かれて、正確に答えられる人はどれほどいるでしょうか。 グルテンが何故いけないのか、グルテンフリーにすることで、体にど […]

    2018/05/25
  • 金スマでも放送された腸活ダイエットのやり方や食事・レシピは?

    最近は肥満の原因が食べ過ぎなどの暴飲暴食、慢性的な運動不足、そして腸内環境に問題があることが明らかになってきました。 例えばこんなことを思った事はありませんか? 恐らく女性であれば一度はこんな事を思ったことがあるのではな […]

    2018/05/24
  • 【女性版】お腹の皮下脂肪の効果的な落とし方とは?

    『体重、また増えてる!?』『ジムで毎日走ってるのに、なんで体重減らないのかなぁ』 そんな女性たちの、切実な声が聞こえてきそうな言葉、皮下脂肪。この皮下脂肪、なかなか落ちないですよね。 なぜかって、実は女性の皮下脂肪という […]

    2018/05/23
  • 女性の筋肉がつきにくい5つの理由とは?

    憧れのスタイルに近づきたい!太りにくい体を手にしたい! そう思って、ジムに通ったり、インターネットで筋トレグッズを買ったり。 痩せてて綺麗の印象には、少なからず筋肉が必要なんです!そうはいっても、筋肉がつきすぎてしまって […]

    2018/05/22
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