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HMBサプリのキレマッスルが効果なしと言われている理由

 2017/06/25 ダイエット 健康 この記事は約 9 分で読めます。

近年日本でも話題のHMBサプリメントのキレマッスル。元々日本ではBCAAと呼ばれる筋肉を構築する為に重要な必須アミノ酸、バリン・ロイシン・イソロイシンを効率的に含んだサプリメントが人気でした。

そこに最近ではバリン・ロイシン・イソロイシンの中でも筋肉構築においてロイシンが代謝されてHMBに変換されることで重要と言われています。

今回はそんなHMBを豊富に含んだサプリメントがあの大手レコード会社のavexからキレマッスルという商品名で発売され話題を集めています。

しかしそんなキレマッスルがインターネット上では『効果が無い』『実感が沸かない』と批判を集めています。

なぜキレマッスルを愛用してる人は実感が無いのか?これには筋肉に関する誤解があるようなのでここで解説していきます。

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HMBサプリのキレマッスルが効果なしと言われている理由

筋肉は刺激を与えないと大きくならない

筋肉というのは刺激を与えないと大きく太くなりません。しかも刺激というのにはルールがあることをご存知でしょうか?

そのルールとは筋肉を増強させる為には最大筋力の60%以上の負荷を掛ける事が必要なのです。この60%以上の負荷で最低でも15回から20回を一気におこうなう必要があります。

反復運動の場合は10回以上を3セット、週3回おこうなうのが効果的です。

筋トレするけど思うように筋肉が付きにくい人は負荷が弱いかあるいはハードゲイナーと呼ばれる体質かもしれません。

ですのでキレマッスルを愛用しても効果がない人の一つ目の原因はトレーニングによる負荷の量が足りていない可能性があります。あくまで飲んだだけで筋肉が付くというのは薬です。キレマッスルは健康食品ですので薬と同等の効果を得ること事は他のサプリメント同様にありません。

  • 筋肉を大きくする為には負荷が必要

HMBサプリメントは筋トレ初心者向け

HMBは、もともと筋トレをしていて、既に筋肉がある程度ついている人とは相性が悪く、飲んでもあまり効果が感じにくいとも言われています。逆に、HMBはまだあまり筋肉がついていないトレーニング初心者が使うと効果が高く、相性が良いと言われています。

つまり、まだ筋肉があまりついておらず、これから筋肉増強を目指す人ならHMB。既にトレーニングをしており、筋肉を新しく増やすというよりは質をキープしたいという人はBCAAの方がおすすめということになります。

ですのでこれから筋トレをスタートして筋肉を付けていきたいと言う人にはおすすめです。

そう言った意味でキレマッスルは筋トレをこれから始めたいと思っている人をサポートするサプリメントと言えます。

他社と比べてもHMBの配合量は業界トップクラス

製品名 キレマッスル ビルドマッスル マッスルエレメンツ
HMB配合量 1800mg 1500mg 1500mg
成分 HMBCa カルニチン シトルリン クレアチン バリン タウリン ヒアルロン酸 ビタミンC コラーゲン ペプチド ロイシン アルギニン イソロイシン グルタミン T HMBCa BCAA グルタミン バイオペリン フェヌグリーク シュニリンPF トンカットアリ HMBCa クレアチン BCAA アルギニン セリン リジン アスパラギン酸
定期の価格 6980円 5925円 6320円
保証 30日間返金保証 90日間返金保証 90日間返金保証

実際のところキレマッスルのHMB含有量は業界トップクラスの配合量を誇っています。

もう一度おさらいしておくとHMBの効果は筋肉肥大のサポート、筋肉の減少を抑える、筋肉の回復を早める、こう言った効果があります。

筋肉肥大のサポート

HMBとはアミノ酸(ロイシン)が分解された成分です。特にロイシンは筋肉の増強には欠かす事の出来ない成分です。

アミノ酸の多くは肝臓でエネルギーに変わってしまうので筋肉の生成をする事が出来ないのですがロイシンは筋肉を代謝してエネルギーに変えてくれるので直接筋肉に働きかけて増強してくれるまさに筋肉の為の成分です。

筋肉の減少を抑える

実はエネルギーの消費が激しいと筋肉が分解されて減少するケースもあります。

それは運動の際にエネルギーとしてまず始めに糖質(グルコース)が使用されます。続いて糖質が減ると次に脂質がエネルギー源として使用されます。そして最後はエネルギー源として筋肉が使用されて分解されていきます。

その筋肉の分解を食い止める為にHMBは体をサポートしてくれます。

筋肉の回復を早める

筋肉というのはトレーニングによって増強を重ねていきますが同時にトレーニングでは筋肉が傷ついてしまいます。

これが筋肉痛や筋肉疲労としてからだの現れるのですがHMBはこの筋肉疲労を最小限に抑えてくれる役割があります。

素早く筋肉を修復して代謝する事で常にトレーニングで高いパフォーマンスを出す事が出来るようになります。

プロテインのようにめんどくさくない

通常プロテインだと水に溶かして飲む必要があります。ジム通いの人のなどはプロテインシェーカー、プロテインを入れる容器を常に持ち運ばなければならず、これはバッグもかさばりますし、かなりの負担ですよね。

それに比べてHMBサプリメントのキレマッスルはタブレット錠で持ち運びも楽ですしスペースを取る事もありません。

HMBとプロテインはなにが違うの?

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HMBとはプロテインを分解した成分です。プロテインが直接筋肉になる訳では無く、分解に分解を重ねてHMBとなり筋肉になるわけです。

近年までHMBよりもBCAAというバリン、ロイシン、イソロイシンと呼ばれるアミノ酸の中でも特に筋肉に働きかける成分が注目されていましたが近年、バリン、ロイシン、イソロイシンの中で特に筋肉にアプローチ出来るのがロイシンである事が最近の研究でわかってきました。

そしてロイシンを更に分解すると更に筋肉増強に効果のあるHMBという事です。このHMBはロイシンの摂取量のうちのほんの5%しかHMBは含まれておりません。

そこでもっとも効率よくHMBを摂取する為の方法としてHMBサプリメントが日本でも解禁されました。

HMBサプリメントが日本で解禁になったのは2010年ですのでまだ日本に登場して日が浅いサプリメントでもあります。アメリカなどでは何年も前から発売されており、アスリートの間でも人気の高いサプリメントの1つです。

実際にHMBはマグロの赤身や卵の中にも含まれています。

ところが筋肉を付ける為に重要なHMBを食事から摂取する場合、卵の場合は、、、

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市販の60個必要です。吐きますねwww

そこで効果的にタンパク質を摂取する為にプロテインがあります。

ガリガリ
なんだプロテインがあるなら安心じゃねーか!

しかしHMBを3g摂取する為に必要なプロテインの量は、、、

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なんと20杯分です。笑 やばいですね。量もですがいくら掛かるんだって話しです。。。以前はそれだけ筋肉を付けることは難しいとされてきましたがHMBの進出で近年ではプロテインからHMBサプリに乗り換える人も増えてきています。

そもそもHMBの飲むタイミングは?

基本的にキレマッスルに限らずサプリメントは食品ですので薬のようにこの時間に飲まなければいけないという事はありません。

ただ、HMBをなんの為に飲むかと言うとトレーニングの為ですよね。やはりキレマッスルを飲むベストなタイミングはトレーニング直後です。

このトレーニング直後のゴールデンタイムに栄養を摂れば、傷ついた筋肉にその栄養を届けることができると考えられているからです。

HMBの特徴である筋肉の分解を抑制する働きを活かすためにも、トレーニング後の筋肉が分解されるゴールデンタイムに摂取すると良いです。

  • キレマッスルはトレーニング直後がもっとも効果的

効果を実感出来なければ返品が出来る

キレマッスルは効果が実感出来なければ30日以内であれば全額返金保証が受けられます。

全額返金保証を付けている会社には特徴があり、必ず製品に自信が無いと保証は付けることが出来ません。

しかしこの全額返金保証を受ける為には公式サイトでのご購入をおすすめします。

今だけのキャンペーンで公式サイトなら通常価格9972円が今なら初回購入が実質無料で買うことが出来ます。

是非このキャンペーンに便乗して女性にモテるボディを手に入れて下さい。

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解約の方法はどうやるの?

もし効果が無かったり、カラダに合わない場合は解約出来るのか気になりますよね。解約できるプランは「ラクラクキレマッスルコース」にお申し込みした人限定で解約が可能です。

ちなみにラクラクキレマッスルコースとは

  • 初回購入代金が実質無料
  • 2回目以降も30%OFFで購入出来る
  • 2回目以降のお届けは送料が無料
  • 30日間の返金保証あり(一部条件あり)

などの特典が付いております。解約に関してはラクラクキレマッスルコースの4回目まで継続して、5回目以降に解約が可能です。

注意点として、商品到着の10日前までに電話での解約を申し込む必要があります。

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