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  • 低炭水化物ダイエットの方法や効果は?

    食べるのが大好き!でも、肥満は避けたい。 全体の食事の量は減らさずに済む低炭水化物ダイエットは、そんな人達の間でじわじわと話題になり、今では定番ダイエット法のひとつとも言えるほど、定着してきています。 近頃は女性だけでな […]

    2017/03/18
  • インテル長友佑都の体幹トレーニングや食事について

    セリエAで活躍する日本人サッカー選手の長友佑都が、体格の良いヨーロッパの選手と戦えるのは一体なぜなのでしょうか? その秘訣はズバリ「体幹トレーニング」にあります。数々の本を出版するほど話題になった体幹トレーニングや、ダイ […]

    2017/03/14
  • マグネシウム不足の原因や症状とは?

    マグネシウムはからだに必要なミネラルのひとつですが、現代人はマグネシウム不足になりやすいと言われています。この記事ではマグネシウム不足の原因や症状、カルシウムとの関係についてわかりやすくまとめましたので、ご覧ください。 […]

    2017/03/14
  • タンパク質ダイエットの方法と効果

    ダイエットするうえで欠かすことのできない栄養のひとつに、タンパク質を挙げることができます。 タンパク質は炭水化物・脂質とあわせて、人間に必要な三大栄養素のひとつです。髪や皮膚を作る成分で、さらに筋肉や内臓の細胞を作るのに […]

    2017/03/13
  • ファイトケミカルス(ファイトケミカル)の種類は?

    人間の体を錆び(サビ)させてしまう活性酸素から守ってくれるファイトケミカルス。 ファイトケミカルスとは”Phyto”は植物という意味と“chemical”化学成分を掛け合わした造語です。 名前を聞いた事はあるけど実際にフ […]

    2017/03/12
  • 【含有量付き】コラーゲンを多く含んだ食べ物やその効果まとめ

    美肌や健康な体づくりに必要なコラーゲンは、どのような食材に多く含まれているのでしょうか? コラーゲンを多く含む即座嫌、具体的にどのような効果があるのか、さらにどう摂取すると効果的なのかについて詳しくご紹介します。 コラー […]

    2017/03/12
  • ケトン体ダイエットの方法は?

    ケトン体ダイエットをご存知ですか?ケトン体ダイエットは痩せやすい身体へと体質を改善していくダイエット法で、効果が高いと言われています。 食べる量を減らさなくても良いので、人気急上昇中のケトン体ダイエットの方法をご紹介しま […]

    2017/03/07
  • アセトン臭ってどんな臭い?原因や対策まとめ

    アセトン臭は、アセトン過剰が原因で発生する体臭です。 糖尿病の特徴の一つでもありますが、ダイエットが原因で発生する場合もあります。 自分で気づいていなくても、意外と臭っているのかも?アセトン臭の詳しい原因や対策をご紹介し […]

    2017/03/07
  • 便秘解消に効果的な腹筋の方法や回数は?

    便秘を解消したいと思ったとき、一番に考えるのは食事面ですよね。ですが、実は腹筋運動をすることで便秘を手軽に解消できるってご存知でしたか?筋力不足も便秘の原因のひとつ。ここでは便秘解消に効果的な腹筋についてご紹介します。 […]

    2017/02/27
  • 【男女別】便秘の原因や解消法について

    便秘の原因は、実は男女で異なる傾向にあります。女性の方が便秘になりやすいのですが、男性でも便秘に悩んでいる方は多いです。原因は違えど、便秘の辛さは男女共通。ここでは、男女別の便秘の原因と、オススメの解消法についてご紹介し […]

    2017/02/27
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